Головна / Психологічна підтримка та консультування / Як подолати стрес
Як подолати стрес
На теперішній час Україна переживає складну соціально-політичну ситуацію. Існує необхідність психологічної допомоги як дітям, так і дорослим. Криза, що охопила країну, безпосередньо впливає на батьків, що, природно, позначається на їх дітях. У цей період знижується здатність працювати, любити, насолоджуватись життям. Криза настає, коли під тиском життєвих обставин відмовляють звичайні механізми ефективного протистояння їм.
Після стресових події у людини може виникати почуття безвиході, смуток та дратівливість, проблеми з концентрацією уваги, постійна настороженість, наляканість, притуплення почуттів, безрадісність, прагнення уникати спілкування, порушення сну чи апетиту. Ці відчуття – нормальна реакція на ненормальні події.
Пам’ятайте:
- з часом стає краще;
- не варто відмовлятись від допомоги інших, навіть якщо вам здається, що вас не зрозуміють;
- хороші ліки – звичайні повсякденні справи, звичний плин життя.
Діти – це сама вразлива категорія. Саме підтримка, яку надають батьки, рідні, друзі є вирішальним чинником у подоланні негативних наслідків стресу. Прислухаючись до того, що відбувається, дорослі здатні знайти шляхи допомоги дитині впоратись із негативними переживаннями. Якщо ми, дорослі будемо поряд з дітьми, їм буде набагато легше.
Поради дорослим щодо профілактики стресових ситуацій у дітей:
- організуйте умови для фізичного зняття напруги – заняття спортом, танцями, рухливі ігри;
- використовуйте можливість обійняти, погладити дитину, потримати її за руку, покласти руку на плече;
- говоріть з дитиною про ті почуття, які вона переживає та відчуває. Ви можете сказати, що і дорослі відчувають тривогу, страх, безпорадність. І ці почуття є нормальною людською реакцією на складні ситуації;
- будь-яка, навіть маленька дитина, потребує пояснення тих подій, що відбуваються і є для дитини стресовими. Для дитини має бути зрозумілим, чому тривожаться, сердяться, сумують дорослі. Пояснення мають бути короткими та спокійними;
- щодо почуття страху, то важливо запевнити дитину, що боятися – це природно. Що сміливі люди також бояться. Проте, із власним страхом можливо впоратись;
- підтримуйте відчуття надії на краще.
Підготувала завідувач ЦППСР Волошина Ю.С.
за методичними рекомендаціями ОІПОПП
Анонс тижня
27.11.2023 - відбірковий етап конкурсу «Учитель року -2024» (заклади загальної середньої освіти).
30.11.2023 - шоу-програма «Голос країни в Смілі» (вихованці БДЮТ, МБК).
01.12.2023 - заходи до Всесвітнього дня боротьби зі СНІДом (заклади освіти).
01.12.2023 - творчий вечір «Україно рідна, для мене ти єдина!» до Міжнародного дня людей з обмеженими фізичними можливостями (Шаховий клуб "Вертикаль", УОМС).
01.12-02.12.2023- Кубок Черкаської області з каратеWKC (вихованці ДЮСШ «Олімп», тренер Пітенко С.А. НВК ліцей «Лідер»).
01.12.2023 - ІІ (міський) етап предметної олімпіади з математики (Смілянська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №7).
02.12.2023 - ІІ (міський) етап предметної олімпіади з астрономії (Смілянська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №11).
02.12.2023 - ІІ (міський) етап предметної олімпіади з правознавства (Смілянська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №11).
02.12.2023 - навчання вчителів початкових класів з питання: «Діяльнісний підхід у початковій школі у реаліях сьогодення» (Смілянська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №11).
02.12.2023 - ІІІ тур зимового чемпіонату з футзалу серед ТГ Черкаського р-ну 2023-2024р (ФК «Патріот», тренер Коломієць В.А., м.Черкаси).
03.12.2023 - відкритий Чемпіонат з волейболу серед чоловічих команд сезону 2023-2024 р. (команди «Dark Hors» та «Ассоль», тренер Мельник В.М, м.Черкаси).
03.12.2023 - ІІ (міський) етап предметної олімпіади з інформатики (Смілянська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 7).